2010년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 19일:
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902 kcal
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지방: 17.60g | 단백질: 38.13g | 탄수화물: 158.08g.
아침 식사: Apple Juice, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Frosted Shredded Wheat Cereal. 점심 식사: quaker sour cream and onion, Cranberry Mustard, Romaine, Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 간식/기타: smooth & dreamy, string cheese, 100 Calorie Sun Chips. 더보기
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2130 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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