2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 47.0 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
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2907 kcal
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지방: 56.18g | 단백질: 169.65g | 탄수화물: 264.96g.
아침 식사: yoplait nonfat greek yogurt, Greek nonfat yogurt, Baby Carrots. 점심 식사: sliced wheat bread kroger, kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, hamburger bun krogers, chicken wing, chicken thigh, chicken drumstick. 저녁 식사: pepper jack cheese 2% kroger, baked potato. 간식/기타: chocolate chunk cookie, bourbon, vermouth, turkey chili with beans hormel. 더보기
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2829 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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