2010년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.1 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 19일:
|
1311 kcal
|
지방: 32.50g | 단백질: 52.00g | 탄수화물: 204.00g.
아침 식사: Fat Free Milk, Reese's Puffs. 점심 식사: Tuna Helper - Tuna Melt. 저녁 식사: Ruffles Light Original Potato Chips, Fat Free American Cheese Singles, Turkey Breast Lean Smoked Premium, Whole Weat Tortilla. 간식/기타: 100 Calorie Nutty Bar Singles, fruit punch thirst quencher. 더보기
|
|
3486 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 운전 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|