2012년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 26일:
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2871 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 188.05g | 탄수화물: 238.70g.
아침 식사: yoplait nonfat greek yogurt, Greek nonfat yogurt, Baby Carrots, Blueberries, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: garden veggie patties morningstar farms, kirkland turkey burger, hamburger bun krogers, chicken wing, chicken drumstick, chicken thigh. 간식/기타: turkey chili with beans hormel, vermouth, bourbon, pita chips, pinot noir, jalapeno cilantro hummus. 더보기
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3268 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 41 분, 운동 기계 (느리게) - 49 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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