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I just got below 240. Sweet! It has been over 15 years since I have been below 240. My first goal does not seem as far away.
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107.7 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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2089 kcal
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지방: 129.91g | 단백질: 131.00g | 탄수화물: 109.52g.
아침 식사: Olive Oil , Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Calavo Avocado, Sandwich Thins - Multi-Grain, Sweet Onions , PRE New York Strip Steak, Egg, Beets (Drained, Cooked, Boiled) . 점심 식사: Chick-fil-A Cookies & Cream Milkshake (Large), Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Garlic & Herb Ranch Sauce, Grilled Market Salad. 저녁 식사: Original Buttermilk Pancakes (3), IHOP Spinach Mushroom Tomato Omelette. 간식/기타: Clif Bar Whey Protein Bar - Peanut Butter & Chocolate, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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3929 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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