|
Afgelopen weekend 3 dagen de bocht uitgevlogen en maar 4/5 keer gesport afgelopen week. Voor "straf" 4 dagen redelijk streng gebalanst😅
|
103.4 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 19일:
|
3306 kcal
|
지방: 117.64g | 단백질: 108.24g | 탄수화물: 248.41g.
아침 식사: Groene Thee, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Rivercote Beschuit Volkoren. 점심 식사: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Blue Band Halvarine, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Lidl Rijstwafel. 저녁 식사: Citroensap (uit Blik of Fles), AH Bieslook, AH Magere Franse Kwark, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lekker & Anders Vegetarische Turkse Pizza. 간식/기타: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Rode Paprika, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, AH Panini, Zaanse Mosterd, Heinz Tomato Ketchup, Jumbo Fritessaus, Vegetarische Worst, AH Hotdog Broodjes, Royal Club Tonic, Gin, Wodka, Freeway Cola, Rum, AH Komijnenkaas, Zaanse Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup, Beckers Frikandel, Mora Kipcorn, AH Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|