2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1937 kcal
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지방: 64.41g | 단백질: 149.57g | 탄수화물: 191.83g.
아침 식사: Egg, Oranges . 점심 식사: Calavo Avocado, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, WinCo Foods Fat Free Cottage Cheese, Tomatoes, Mustard, Protein2o Protein Infused Water. 저녁 식사: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Cantaloupe (Muskmelon), Mango, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cauliflower , Truly Simple Beef Sirloin Steak Tips , Expo Fresh Strawberries , WinCo Foods Fat Free Cottage Cheese. 간식/기타: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Northern Catch Fancy Whole Smoked Oysters in Cottonseed Oil, Panera Bread French Baguette. 더보기
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3347 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 로잉 - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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