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Bom dia!
Eu não atualizava o meu peso desde fevereiro. Esse foi o meu último mês de dieta restritiva. Depois disso, tive algumas crises. Uma delas foi motivada pela sensação de fragilidade que a imagem do meu corpo magro me passava. Outra foi por ter abandonado a dieta restritiva. Depois que resolvi comer bem e aumentar a minha rotina diária de exercícios, me deparei com o problema da balança e sua dependência, pois, nesse período de adaptação, meu peso oscilava demais. Foi então que escondi a balança e somente hoje, depois de 20 dias, estou me pesando novamente. Hoje estou com 58,7 kg. No meu registro anterior, de fevereiro, eu estava com 57,5 kg, mas esse peso foi atingido depois de um período de consumo de menos de 20 g de carb net diários. Agora me permito até 80 g desse nutriente diariamente, ou mais, dependendo da minha fome e de quanto me exercito. Primeiro preparo meu prato e depois registro os alimentos neste aplicativo, ou simplesmente fotografo o prato. Estou mais feliz agora que consigo me sentir forte, sem depender da balança e comendo uma variedade maior de alimentos.
Preciso dizer que nesse período não tive compulsão e nem desisti, nem por um momento, porque vocês me ajudaram, me orientaram e me acalmaram. De tudo, colho o seguinte ensinamento: agora que consolidei hábitos saudáveis posso tudo, ou seja, não preciso de dia livre ou de refeição livre, pois sou livre para consumir o que eu como e bebo com prazer e de modo consciente. Então lembro de Dostoiévski e desta citação presente no livro "Os irmãos Karamazov": "O vazio é o espaço da liberdade, a ausência de certezas. Mas é isso o que tememos: o não ter certezas. Por isso trocamos o voo por gaiolas. As gaiolas são o lugar onde onde as certezas moram."
Obrigada!
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58.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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478 kcal
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지방: 39.85g | 단백질: 13.85g | 탄수화물: 19.85g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Hacendado Nata Fresca, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Kale, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Agro Nippo Shirataki. 간식/기타: Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte de Kefir, Morangos. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
Nossa! Que texto! Estás ótima! Parabéns!!!!
Também estou me pesando uma vez por mês mais ou menos....vou tentar seguir assim também.
💪😉😘
2019년 04월 17일 작성이: menos_22
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Olá, Fabi. Obrigada! Sem falar que as minhas medidas diminuíram bastante. Minha cintura diminuiu 3 cm só neste mês. 😉😘
2019년 04월 17일 작성이: LCIbérica
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Nossa!!!! Isso é muito bom!!! É o corpo se transformando por dentro e por fora!!!! A gente fica tão feliz e satisfeita, que dá uma injeção de ânimo na hora! 😊😉😚
2019년 04월 17일 작성이: menos_22
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Verdade, Fabi! Mas o meu corpo demorou para entender que as reservas não eram mais necessárias. Comecei a aumentar o consumo de carboidratos gradativamente, de modo equilibrado e sem nenhum momento de compulsão, mas, mesmo assim, cheguei a pesar 61,5 kg há menos de um mês. Nesse período o meu corpo ficou inchado e olha que eu não estava perto do início do meu ciclo...
2019년 04월 17일 작성이: LCIbérica
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Uauuu amigaaa⚘💪 Fantástica superação💕 Estou no caminho certo te acompanhando, entre essa galera de #garra💪💪 Rumo a liberdade sem medo e consciente💗
2019년 04월 17일 작성이: APaul@
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Uauuu amigaaa⚘💪 Fantástica superação💕 Estou no caminho certo te acompanhando, entre essa galera de #garra💪💪 Rumo a liberdade sem medo e consciente💗
2019년 04월 17일 작성이: APaul@
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É o organismo demora um pouquinho para entender e corresponder novos estímulos. E nós, descobrirmos o que é melhor, é a chave para termos uma vida saudável!!!! 😍😘
2019년 04월 17일 작성이: menos_22
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Parabéns, além de fitness é filósofa!😂😂😂
2019년 04월 17일 작성이: fabio1775
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@Fabio1775, não tenho como evitar esse estilo. Sou doutora um literatura 😉
2019년 04월 17일 작성이: LCIbérica
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@menos_22, você e a @Lu_leoninaa sempre falaram isso, mas somente agora eu consigo entender. O problema é que, muitas vezes, preferimos caminhos que, à primeira vista nos encantam, mas que se tornam tortuosos a longo prazo 😊😘
2019년 04월 17일 작성이: LCIbérica
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@APaul@, agora eu estou escrevendo “textão”. Assumi o seu lugar 😃😍😘
2019년 04월 17일 작성이: LCIbérica
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@LCIbérica Minha querida amiga 💖💖💖💖🌷🌷🌷🌷😘Você encontrou o equilíbrio, nada, ninguém vai te tirar isso!!!
Sua mentalidade mudou, fato!!!
Você venceu Guerreira....
Parabéns, parabéns e parabéns!!!
Deus te abençoe por ter a sabedoria de compartilhar isso que você guarda na alma e no seu coração..você é uma Guerreira de fibra, é uma gigante... Sei que você entende o que eu na minha simplicidade quero dizer!!!
Eu amei tudo que você disse amiga, apesar de ser leiga amo a escrita, sou uma apaixonada por esse modo de expressão 😍😍😍😍🧘♀️😘😘😘💖🦁🌷#garraleonina
2019년 04월 17일 작성이: Lu_leoninaa
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😃😅😅😂😂 meu lugar não💗
Esse pódio é todo nosso💕
E quem dera eu escrever tão perfeitamente😉👏👏👏
Minha doutora de literatura favorita😘 💜
2019년 04월 17일 작성이: APaul@
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se puder vai em academia só pra fazer avaliação física. se te abala assim talvez seja melhor só monitorar o percentual de gordura e massa magra. também dá pra medir em casa o BF com fita ou adipômetro
2019년 04월 17일 작성이: fatdrigo18
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AMEI seu texto amiga. Só uma pessoa edpecial como você para descrever com tanta sabedoria toda sua experiência de vida. Também esqueci da balança. Nem sei quanto tempo não me peso. As roupas estão mais largas acho que é um bom sinal já que estou seguindo sem restrições apenas comendo comida de verdade. Obrigada pelas lições de vida e tamo junto 🙌🙏💪❤#garraleonina 😘
2019년 04월 17일 작성이: catia tere
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Que reflexão linda! Mari você conseguiu externalizar tudo o que vivenciou de maneira exemplar.
Essas reflexões são muito importantes pra nós que estamos na caminhada, pois muitas vezes temos muitos questionamentos. Essa troca é muito importante. Estou feliz por você 🤗 Encontrar o equilíbrio é o que cada um de nós procura, cada um a seu modo. Beijo no seu coração 💓🙏🏻🤗🌷😘😘😘😘😘😘
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