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Dr. appointment today, lowered my blood pressure meds again to 1/4 the original dose! The end is in sight!
Weight stuck in neutral but down one more dress size...started at size 20 last May 2018, today size 12! Celebrated with a nice cup of tea!
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70.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 16일:
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863 kcal
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지방: 76.12g | 단백질: 31.39g | 탄수화물: 10.86g.
아침 식사: Coffee, Fat Bomb #3. 점심 식사: Egg Bites, Nutiva MCT Oil, Natrel Whipping Cream, Coffee, Isagenix Isagenix Greens. 저녁 식사: President's Choice Mammoth Stuffed Queen Olives, Young Green Onions (Tops Only), Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Hard-Boiled Egg, Lettuce. 간식/기타: Lucerne 33% M.F. Whipping Cream, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Fat Bomb #3, Water. 더보기
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2743 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 서있기 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요리 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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