2010년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 18일:
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2767 kcal
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지방: 113.33g | 단백질: 201.38g | 탄수화물: 175.21g.
아침 식사: Whey Protein, Monster Energy. 저녁 식사: Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Baked, Breaded or Fried Cheese Nuggets or Pieces, Pomegranate Margarita Martini, Lamb Chop. 간식/기타: Beer, Light Beer. 더보기
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3573 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 정원 일 (원예) - 3 시간, Elliptical - 40 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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