2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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1577 kcal
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지방: 55.30g | 단백질: 148.38g | 탄수화물: 122.14g.
아침 식사: Cooked Collards (from Fresh), 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Calorie Countdown Dairy Beverage 2% Reduced Fat, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Southwest Salad Dressing, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. 저녁 식사: White Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Rotisserie Seasoned Chicken. 간식/기타: 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry, 100% Whole Grain Oatmeal. 더보기
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2887 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 9 시간 53 분, 휴식 - 11 시간 28 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 54 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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