2012년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 20일:
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1520 kcal
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지방: 30.96g | 단백질: 65.07g | 탄수화물: 165.74g.
아침 식사: Water Bottle, 1% Milk, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Berry & Cherry Boost, Shake Mix, Water Bottle. 저녁 식사: Italian Sausage, Red Table Wine, Tomato, Garlic & Onions Sauce, Parmesan, Bistro Spaghettini. 간식/기타: Baby Carrots, Peanut Butter Chocolate Bar, Green Tea. 더보기
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2622 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, Elliptical - 33 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 7 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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