shiny50님의 저널, 2019년 04월 10일

I recorded a loss! Guess my binge was not the end of the world. Time to practice what I preach...consistency is the key.

119.2 kg 지금까지 감소한: 20.0 kg. 남은양: 28.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1544 kcal

지방: 71.23g | 단백질: 79.28g | 탄수화물: 160.26g. 점심 식사: Apples, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 저녁 식사: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Great Value Plain Bread Crumbs, Olive Oil, Salmon. 간식/기타: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Peanut Butter, Pillsbury Frozen Homestyle Waffles, Butter, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup. 더보기

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Consistency is key

2019년 04월 10일 작성이: rosio19

👌🏼

2019년 04월 10일 작성이: rosio19

If I were going by the scale consistently I'd probably need to weigh right after the binge so that it's on record; then another weight like this after to show how to repair. Otherwise I know I'd be thinking 'oh so I can get away with that and still lose?' That's just me. I'm my own worst enemy. Your way is perfect too. It shows 'hey, one off day .isn't going to reverse everything. It's just a few days to recover but it has to be done right.' I'm rambling. Sorry.

2019년 04월 10일 작성이: FullaBella

Consistency is the key - I don't know of a statement more true than this.

2019년 04월 10일 작성이: chesgreen

And there you go. 😊

2019년 04월 10일 작성이: Becc@


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