|
Been weighing myself in the morning and sometimes again after i have a .bm. because i have some water gain right now (that time of month) scales have been up a few pounds here and there but i know it's just excess water gain so not worried.
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 29.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 19일:
|
1084 kcal
|
지방: 20.42g | 단백질: 85.78g | 탄수화물: 143.74g.
아침 식사: strawberries, special k, milk. 점심 식사: brown pita bread, turkey. 저녁 식사: kale soup, chicken. 간식/기타: special k bar, carrots, zucchini, cauliflower, cottage cheese. 더보기
|
|
3237 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|