2019년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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1178 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 74.05g | 탄수화물: 49.41g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Café Expresso. 점심 식사: Piracanjuba Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Quero Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Couve Flor. 저녁 식사: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Tal e Qual Adoçante, Catupiry Requeijão Cremoso, Abóbora Cabotia. 더보기
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3415 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 6 시간 10 분, 계단오르기 - 6 분, 휴식 - 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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