ildotorre님의 저널, 2019년 04월 9일

Всё продолжаешь таить на поддержке?🙈 

Светик, я на этой неделе чето недоела чутка (сама себе удивляюсь), получилось среднее недельное значение 2130 вместо 2250 (ну ты мать и жрать). Меньше чем на прошлой получается, где было 2200, поэтому подтаяла немношк :) 

Ах вот где собака порылась 😄👍А тебе худеть есть ещё чему или ...?😎 

а по БЖУ? Углеводы сколько? я вот боюсь вечером фруктов есть так как быстрые углеводы но без яблок не могу.  

Ais)) о, не бойтесь, это моё самое главное заблуждение около-жирного периода, после 6 никаких углеводов не ела, даже овощей, т.к. там копеечные значения углеводов, пустой творог жевала. На мне это не работает, ужинаю сейчас на постоянной основе творогом с яблоками, просто люблю так, яблоки для меня это обязательный продукт, да побольше, штуки 3 за раз, это грамм 500-600. А по БЖУ у меня белка 120-140, жиров 60-80, а углей хренова гора, 220-290, иногда больше ): я не сильно строго следую БЖУ, но стараюсь белок обязательно наесть. Все же главное общее суточное значение нутриентов. Если вы в течение дня нормально сбалансировано питаетесь, совсем неважно каким будет ужин, ну вроде просто желательно не ложиться с полным желудком, т.е. хотя бы за пару часов до сна закончить с ужином. По большому счету, от яблок на ночь еще никто не разжирел) а от общего суточного переедания да) 

Светик, у меня еще довольно конский низ, но там скорее строение такое, коленные суставы такие широкие, щиколотки, мне кажется у меня общего веса больше половины только ноги и таз занимают. Вот где-то там бы схуднуть еще :) а то верх уже неприлично смотрится ( 

Спасибо вам😘😘 

Миланчик,такая наследственность ,как у тебя широкие коленные суставы,икры,у меня дочке от свекрови передались🙄.Даже когда худеет,всё равно все эти части тела массивно смотрятся.У меня у самой проблемная часть это руки😄,меньше 27-28 см в объеме никогда не были,даже когда попа уже 89 см была при весе 46-48.А сейчас и совсем беда,молодость прошла,мышцы сливаются,начинаются провисания кожи .Надо качать,качать и качать ...и то я сомневаюсь что что то изменится😄 

да, Светик) это точно) мне вот тоже от бабушки с папиной стороны такое счастье досталось) у кого что, это правда. Но у тебя ручки сейчас вовсе не смотрятся массивными, вкупе все очень гармонично) это я последнее фото вспоминаю. Так что и не переживай) все что есть - всё наше =)