jabl030405님의 저널, 2019년 04월 8일

2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
109.4 kg 지금까지 감소한: 15.3 kg.    남은양: 36.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
2409 kcal 지방: 131.81g | 단백질: 154.88g | 탄수화물: 152.13g.   아침 식사: Bell Peppers, Calavo Avocado, Egg, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Sandwich Skinnys. 점심 식사: Egg, White Castle Sliders, Alpine Spiced Apple Cider, Carrots, Sugar Free Cranberry Apple Drink Mix Sticks. 저녁 식사: IHOP Tilapia Florentine, Brownie, Papa Murphy's Pizza All Meat deLITE Thin Crust Pizza (Large). 간식/기타: Hiland Lowfat Cottage Cheese, Silk Pure Almond Milk - Original, Beef Brisket (Whole, Lean Only) . 더보기
2799 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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