2010년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.0 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 15일:
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1561 kcal
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지방: 102.93g | 단백질: 100.90g | 탄수화물: 63.90g.
아침 식사: sweet peppers, pepper jack cheese, BACK BACON, Onions, Egg, butter. 점심 식사: beef pattie, green olives, olive oil, romaine hearts. 저녁 식사: peanut butter, herbalife shake, twinlab soy, flax meal. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 더보기
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2392 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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