2012년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 17일:
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2891 kcal
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지방: 94.68g | 단백질: 122.40g | 탄수화물: 392.38g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Salted Whipped Butter, Original English Muffins, heinz ketchup, broccoli, land o'lakes light america, egg whites, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Diet Peach Iced Tea (16 oz), Cheese Pizza. 저녁 식사: LPTN ITAL CHSE BOWTIES, SHP EZ MC CUP Original, Ground Turkey Burger, heinz tomato ketchup, light american cheese, martin's hamburger roll. 간식/기타: Creme Sandwiches, Nestle Dark Raisinets, Honeydew Melons, Breakfast Treats Original, G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3720 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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