2010년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 15일:
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1252 kcal
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지방: 36.53g | 단백질: 85.23g | 탄수화물: 151.92g.
아침 식사: Organic Hash Browns, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee, egg. 점심 식사: Light Mayonnaise, Tomatoes, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: cream of mushroom reduced fat, ground turkey, potatoes red, Light Mayonnaise, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Sweet Cherries, Light Swiss Original, Light Swiss Original. 더보기
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2268 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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