2019년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 6일:
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1229 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 84.56g | 탄수화물: 55.52g.
아침 식사: Piracanjuba Creme de Leite, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, Manteiga (com Sal), Café Expresso. 점심 식사: Limonada de Baixas Calorias, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido. 간식/기타: Mexerica. 더보기
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3167 kcal
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운동:
요리 - 30 분, TV 시청 - 8 시간, 계단오르기 - 6 분, 휴식 - 9 시간 24 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 22.4 kg 감소하기
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