2012년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 16일:
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1041 kcal
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지방: 25.84g | 단백질: 50.41g | 탄수화물: 148.55g.
아침 식사: Water Bottle, 1% Milk, Shake Mix, Coffee with Milk and Sugar, Gingerbread Spice. 점심 식사: Noodles. 저녁 식사: Yop, Berry & Cherry Boost, Shake Mix. 간식/기타: Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Green Tea, Peanut Butter Chocolate Bar, Probio Yogurt, Green Tea. 더보기
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2701 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, Elliptical - 32 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 38 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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