2012년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 47.4 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 15일:
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3611 kcal
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지방: 63.34g | 단백질: 164.76g | 탄수화물: 321.61g.
아침 식사: Baby Carrots, hard boiled egg, Greek nonfat yogurt, organic apple slices. 점심 식사: kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, restaurant hamburger bun aunt hattie's, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: baked potato, tri tip roast. 간식/기타: Blueberry Greek Frozen Yogurt, fruit medley, vermouth, bourbon, cointreau, cognac, pita chips, pinot noir. 더보기
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2816 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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