2019년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 1일:
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1543 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 80.42g | 탄수화물: 209.22g.
아침 식사: Mango's, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Zonnatura Hazelnoot & Rijst Drink, De Tuinen Psyllium Vezels, Amiset Berry Blaster, Thee, Leidingwater. 점심 식사: Helaes Puur Pindakaas, Jumbo Witte Puntjes, Gekookt Ei, Thee, Aldi Smeerkaas. 저녁 식사: AH Gekruide Mini Krieltjes, Broccoli, Sperziebonen, Aldi Varkensfiletlapje. 간식/기타: Heksenkaas Kwarkspread, Prestige Luxe Toastjes, Granola banaan-kokos-cacao, Milsani Skyr, Banaan, Thee, Koffie met Melk, Leidingwater. 더보기
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2776 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 운전 - 15 분, 서있기 - 1 시간 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 요리 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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