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a lot more weights
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 14일:
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1128 kcal
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지방: 33.67g | 단백질: 149.03g | 탄수화물: 61.95g.
아침 식사: Smooth Peanut Butter (Without Salt), Crustless Turkey and Spinach Quiche, Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Egg White, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: Clementines, Broccoli (Chopped, Frozen), Alaskan Cod Fillets. 저녁 식사: Diet Green Tea with Ginseng, Fat Free Refried Beans, Extra Lean Ground Turkey Breast. 간식/기타: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Roasted & Unsalted Peanuts. 더보기
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1836 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 55 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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