2019년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 31일:
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38 kcal
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지방: 0.22g | 단백질: 0.55g | 탄수화물: 9.60g.
아침 식사: Имбирь, Чай. 더보기
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3469 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, наклоны вниз с гантелями - 16 분, наклоны влево вправо с гант - 32 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 24 분, жим гантелей сидя - 40 분, жим гантелей вверх - 48 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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