2010년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 13일:
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1297 kcal
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지방: 26.45g | 단백질: 73.10g | 탄수화물: 187.14g.
아침 식사: Fat Free Milk, Corn Flakes. 점심 식사: Ruffles Light Original Potato Chips, Thinly Sliced Oven Roasted Turkey Breast, 100% Whole Grain Sliced Bread. 저녁 식사: 100% Whole Grain Sliced Bread, Mashed Potato (from Fresh), Spinach Stuffed Chicken Breast. 간식/기타: Baked Vegetable Crisp Snacks, banana. 더보기
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4175 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 2 분, 운전 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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