2010년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 22일:
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1109 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 106.33g.
아침 식사: Light Thick & Creamy Blueberry Pie Yogurt. 점심 식사: Low Fat Ranch Dressing, Chicken & Green Chili Soup, Dinner Salad - House. 저녁 식사: Light Mayonnaise, Black Forest Deli Ham, Muenster Cheese, Cooked Summer Squash. 간식/기타: Reduced Fat Peanut Butter, Celery. 더보기
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3941 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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