2010년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 21일:
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1305 kcal
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지방: 54.96g | 단백질: 72.45g | 탄수화물: 130.40g.
아침 식사: Scrambled Egg, Turkey Breakfast Sausage Links, Grits, 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Philly Steak & Cheese. 저녁 식사: Onions, Pork Chop (Lean Only Eaten), Cooked Summer Squash, Butter, Brown Rice. 더보기
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3395 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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