Jason S님의 저널, 2010년 06월 18일

2010년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.9 kg 지금까지 감소한: 14.0 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 18일:

1426 kcal

지방: 44.38g | 단백질: 142.77g | 탄수화물: 115.15g. 아침 식사: Light Thick & Creamy Lemon Meringue Yogurt. 점심 식사: Classic Sesame Seed Bakery Buns, Chicken Breast. 저녁 식사: Muenster Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Black Forest Deli Ham. 간식/기타: Frosted Mini-Wheats Bite Size. 더보기

4152 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 달리기 - 16km/h - 41 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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