2010년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 12일:
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1564 kcal
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지방: 52.79g | 단백질: 78.80g | 탄수화물: 221.81g.
아침 식사: Chicken & Cheddar With Broccoli, Frosted Mini-Wheats Bite Size, Chicken & Cheddar With Broccoli. 점심 식사: Tomatoes, 100% Whole Wheat Bread, Light Mayonnaise. 저녁 식사: Quakes Rice Snacks - Ranch, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Provolone Cheese, Turkey Breast Meat, 100% Whole Wheat Bread, Light Mayonnaise, Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Fat Free Fig Newtons, Pineapple Tidbits, Fat Free Cottage Cheese. 더보기
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4350 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 25 분, 정원 일 (원예) - 4 시간 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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