2019년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.4 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 36.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 27일:
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2051 kcal
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지방: 88.00g | 단백질: 111.45g | 탄수화물: 226.90g.
아침 식사: Guacamole with Tomatoes, Zucchini Bread, Keebler Club Crackers Original, Egg. 점심 식사: Sardines in Water, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Keebler Club Crackers Original, Cucumber (Peeled) , Orgain Organic Protein Powder (Vanilla), Spinach , Simply Nature Chia Seeds, Granny Smith Apples, Cucumber, Blue Diamond Almond Breeze Original, Kale , Pineapple . 저녁 식사: Cabbage , Cooked Mature Onions, Cooked Beets (from Fresh). 간식/기타: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, L'oven Fresh 100% Whole Wheat Sandwich Skinnys, Guacamole with Tomatoes, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge , Silk Pure Almond Milk - Original. 더보기
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3245 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 로잉 - 7 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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