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Day 2 of joining, Had a good work out yesterday on the treadmill, Ran some and walked at 3.5 good pace. Ate right yesterday. Lost 8lbs in a day. Not sure how it happened. I will keep on the same routine and continue to strive to do my best.
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118.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 27.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 10일:
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2171 kcal
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지방: 66.48g | 단백질: 97.95g | 탄수화물: 310.11g.
아침 식사: milk 2%, Cheerios honey. 점심 식사: apple red, propel water, Tuna Salad sand. 저녁 식사: Pepperoni Turkey, 2% Kraft Mozzeralla cheese, tomato sauce, tortilla wheat. 간식/기타: Pepsi (Can), apriva, instant tea, Nectarine, nutty bar 100 cal. 더보기
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3027 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 50.8 kg 감소하기
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