2010년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 13일:
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1669 kcal
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지방: 68.47g | 단백질: 161.16g | 탄수화물: 114.75g.
아침 식사: Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Coffee (Brewed From Grounds), Whey Protein, Omega-3 Fish Oil. 점심 식사: Hard Bolied Eggs, Lo-carb Monster Energy. 저녁 식사: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Raisin Bran, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), 1% Lowfat Cottage Cheese. 간식/기타: Whey Protein, Turkey Jerky, Smokehouse Almonds. 더보기
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3096 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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