2019년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 23일:
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1902 kcal
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지방: 80.05g | 단백질: 116.82g | 탄수화물: 186.17g.
아침 식사: Hershey's Kisses, Polenguinho Polenguinho Light, Chamyto Leite Fermentado . 점심 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pamplona Lombo Suíno Temperado, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Polenta (Cozido). 저녁 식사: Pernil Assado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem , Chuchu, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brahma Cerveja Malzbier. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pringles Batata Pringles, Linea Shake de Chocolate, Hershey's Reese's (17g), Nestlé Kit Kat, Tang Suco de Uva. 더보기
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2103 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 샤워 - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 배구 - 23 분, 숙면 - 5 시간 14 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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