2019년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 22일:
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2104 kcal
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지방: 60.84g | 단백질: 74.33g | 탄수화물: 302.54g.
아침 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tapioca com Manteiga, Danone Iogurte Coco Sabores do Brasil, Quatá Ricota Fresca. 점심 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Pão Branco. 저녁 식사: Cordial ou Licor, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Lacta Confeti, Piracanjuba Leite Condensado, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Piracanjuba Leite Condensado Zero Lactose. 더보기
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2373 kcal
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운동:
운전 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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