2012년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 7일:
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2151 kcal
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지방: 18.21g | 단백질: 113.92g | 탄수화물: 226.90g.
아침 식사: cottage cheese nonfat lucerne, Greek nonfat yogurt, go lean crisp, organic apple slices, whole dried blueberries kirkland, Baby Carrots, plain nonfat greek yogurt fage. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: fat free feta cheese. 간식/기타: port, microwave popcorn 94% fat free, bourbon, vermouth, litehouse peppercorn ranch dressing. 더보기
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3251 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 43 분, 운동 기계 (느리게) - 47 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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