2012년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 7일:
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2636 kcal
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지방: 93.68g | 단백질: 106.52g | 탄수화물: 365.77g.
아침 식사: salted butter, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, sesame bagel. 점심 식사: concord grape smucker's, Honey Whole Wheat Bread, reduced fat jif. 저녁 식사: mezze penne, tomato sauce, Grated Pecorino Romano Cheese, mixed vegetables, mushrooms, sweet sausage premio. 간식/기타: Creme Sandwiches, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, reese's peanut butter cups, dove hot chocolate, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate, nutri-grain blueberry. 더보기
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3329 kcal
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운동:
삽질 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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