2010년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 12일:
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1730 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 146.49g | 탄수화물: 135.24g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Yellow Sweet Peppers, Lo-carb Monster Energy. 저녁 식사: 1% Lowfat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Whey Protein, Smokehouse Almonds, Red Bull Sugar Free, Light Beer, Grapes, BNRG Power Crunch, Turkey Jerky. 더보기
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2361 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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