2019년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 21일:
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1403 kcal
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지방: 44.98g | 단백질: 125.41g | 탄수화물: 126.22g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Vitafusion Women's Daily Multivitamin, Turkey Sausage, Egg & Cheese McMuffin. 점심 식사: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Salsa Tuna Wrap. 저녁 식사: Roasted Potato, Slow Cooker Beef & Peppers. 간식/기타: Turkey Lettuce Roll Up, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2131 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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