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I hit my 30 lbs mark... now on to the next goal!
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70.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 06월 19일:
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1323 kcal
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지방: 33.14g | 단백질: 70.50g | 탄수화물: 195.36g.
아침 식사: Banana, Quaker oatmeal, Brown Sugar. 점심 식사: Yo-Plus Digestive Health, Mini Bar, Spinach, Pot Roast. 저녁 식사: Yo-Plus Digestive Health, Peas, Grilled BBQ Chicken Thigh . 간식/기타: Mini Bar, Natural Applesauce Unsweetened, Fudge Shoppe Grasshopper Cookies 100 Calorie Pack , Rice Cakes - Chocolate Crunch. 더보기
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2666 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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