2012년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 47.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 6일:
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4160 kcal
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지방: 38.25g | 단백질: 188.95g | 탄수화물: 380.20g.
아침 식사: organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Baby Carrots, plain nonfat greek yogurt fage, whole dried blueberries kirkland, go lean crisp. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, baked potato, turkey chili no beans hormel. 간식/기타: fruit medley, campari, vermouth, bourbon, budweiser, microwave popcorn 94% fat free, lite ranch dressing. 더보기
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2806 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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