jabl030405님의 저널, 2019년 03월 20일

2019년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
110.9 kg 지금까지 감소한: 13.9 kg.    남은양: 38.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 20일:
1744 kcal 지방: 82.14g | 단백질: 108.40g | 탄수화물: 143.53g.   아침 식사: Greek Yogurt Pancakes, Bacon. 점심 식사: Planters Deluxe Mixed Nuts, Orca Bay Alaska Pollock Fillets, Mixed Berry and Beet Smoothie. 저녁 식사: Vlasic Mildly Sweet & Spicy Bread & Butter Chip Pickles, Garbanzo Beans, Cauliflower , Egg, Radish, Publix Red Seedless Grapes, Red Onions, Kraft Miracle Whip Dressing, Hannaford Whole Leaf Spinach, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Celery , Beaver Deli Mustard, Planters Deluxe Mixed Nuts. 간식/기타: Corn Dog (Frankfurter or Hot Dog with Cornbread Coating), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Never Any Sliced Smoked Uncured Ham . 더보기
2992 kcal 운동: 에어로빅 - 25 분, 휴식 - 15 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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