2019년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.0 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 19일:
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1423 kcal
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지방: 58.63g | 단백질: 128.39g | 탄수화물: 99.77g.
아침 식사: Nature's Own White Wheat Bread, American Cheese, Great Value Large White Grade A Eggs, Coffee, Sugar, Vitafusion Women's Daily Multivitamin. 점심 식사: Bananas, Ham & Salami Roll Up. 저녁 식사: Steamed Broccoli w/Olive Oil & Parmesan, Spinach & Mushroom Chicken. 간식/기타: Cantaloupe Melons, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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2544 kcal
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운동:
Les Mills Body Pump Class - 1 시간, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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