2012년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.9 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 5일:
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3350 kcal
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지방: 107.58g | 단백질: 153.54g | 탄수화물: 247.12g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, banana, whole dried blueberries kirkland, go lean crisp, LITE GREEK YOGURT PEACH KROGERS. 점심 식사: golden roasted turkey breast healthy choice. 저녁 식사: top loin steak. 간식/기타: lite ranch dressing, vermouth, bourbon, pita chips, hummus, chardonnay. 더보기
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2793 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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