2010년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 11일:
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1694 kcal
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지방: 42.84g | 단백질: 113.06g | 탄수화물: 153.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Whey Protein, Omega-3 Fish Oil, Lo-carb Monster Energy. 점심 식사: Hard Bolied Eggs. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Aji-Mirin Sweet Cooking Rice Wine Seasoning, Less Sodium Soy Sauce, Sesame Oil, Sea Bass. 간식/기타: Granulated Sugar, Plain Shredded Wheat, 100% Lactose Free Fat Free Milk, 100 Calorie Homestyle Popcorn, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Light Beer, lemon-lime orange, twisted tea. 더보기
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3263 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, Elliptical - 45 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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