2019년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 18일:
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1859 kcal
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지방: 41.95g | 단백질: 124.48g | 탄수화물: 269.23g.
아침 식사: Make Ahead Breakfast Burrito. 점심 식사: Honeycrisp Apples, Grey Poupon Dijon Mustard, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Nature's Own Whitewheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Beer & BBQ Braised Country Pork Ribs. 간식/기타: Lucerne Natural Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese Sticks, Oranges. 더보기
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2238 kcal
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운동:
계단오르기 - 15 분, 요리 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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