2010년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 10일:
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2914 kcal
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지방: 106.03g | 단백질: 193.66g | 탄수화물: 273.20g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Red Bull Sugar Free. 점심 식사: Hard Bolied Eggs. 저녁 식사: Sweet Tea, Quesadilla with Meat and Cheese, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Chili Con Carne with Beans, Seasoned Pulled Pork. 간식/기타: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Raisin Bran, Light Beer, lemon-lime orange. 더보기
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2982 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, Elliptical - 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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