2019년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 38.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 14일:
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1714 kcal
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지방: 85.54g | 단백질: 142.27g | 탄수화물: 98.73g.
아침 식사: Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge , Trader Joe's Diced Onions, Cooked Red Peppers (Fat Not Added in Cooking), Celery , Garbanzo Beans, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Garlic , Egg. 점심 식사: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Athenos Roasted Garlic Hummus, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . 저녁 식사: Salmon, Bell Peppers, Radish, Celery , Cabbage , Extra Virgin Olive Oil, Garlic , Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge , Silk Pure Almond Milk - Original, Natural Choice Smoked Deli Turkey, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Planters Deluxe Mixed Nuts. 더보기
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3024 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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