2012년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 47.9 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 1일:
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2569 kcal
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지방: 47.50g | 단백질: 171.32g | 탄수화물: 259.39g.
아침 식사: organic apple slices, LITE GREEK YOGURT PEACH KROGERS, Baby Carrots, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, kirkland turkey burger, garden veggie patties morningstar farms, sliced wheat bread kroger, Turkey Meatloaf. 저녁 식사: baked potato. 간식/기타: whiskey, vermouth, Chocolate Assortment Miniatures. 더보기
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3143 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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